Drainage lymphatique pendant la grossesse : bienfaits et précautions

Jambes lourdes, chevilles gonflées en fin de journée, sensation de tiraillement… Pendant la grossesse, le corps change vite et la circulation est souvent mise à l'épreuve. Le drainage lymphatique manuel fait partie des soins doux qui peuvent apporter un vrai moment de confort aux futures mamans, à condition de respecter quelques précautions.

Pourquoi les jambes gonflent-elles pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente, les hormones assouplissent les parois des vaisseaux et l'utérus, en grandissant, gêne un peu le retour veineux et lymphatique. Résultat : les liquides ont tendance à stagner dans les jambes, surtout en fin de journée, quand il fait chaud ou après une longue station debout.

Le drainage lymphatique manuel, c'est quoi ?

C'est une technique manuelle très douce, réalisée avec des pressions légères, lentes et rythmées qui suivent le trajet de la circulation lymphatique. Rien à voir avec un massage appuyé : le geste est enveloppant et apaisant. Beaucoup de futures mamans le décrivent comme un moment de détente et de légèreté.

Ce que l'on peut en attendre

• une sensation de jambes plus légères ;

• un confort accru en cas de gonflement des chevilles et des pieds ;

• un moment de relâchement et de détente pour vous et votre bébé ;

• un accompagnement complémentaire de votre suivi de grossesse.

Les effets varient d'une personne à l'autre : le drainage lymphatique est un soin de confort, il ne remplace pas un traitement médical.

Les précautions indispensables

Avant toute séance, je vous pose quelques questions sur votre grossesse et votre état de santé. Le drainage n'est pas réalisé en cas de suspicion de phlébite, de fièvre ou d'infection, ni en cas d'œdème brutal, de maux de tête inhabituels ou de hausse de tension : ces signes doivent être signalés sans attendre à votre sage-femme ou à votre médecin. Si votre grossesse fait l'objet d'une surveillance particulière, demandez leur avis avant de prendre rendez-vous.

Comment se passe une séance ?

La séance dure environ une heure. Vous êtes installée confortablement, sur le côté ou semi-assise selon le stade de la grossesse, avec des coussins pour soutenir le ventre. Le travail se concentre surtout sur les jambes, en douceur. Après la séance, pensez à bien vous hydrater et, si possible, à marcher un peu.

Un rendez-vous près de chez vous

Je propose le drainage lymphatique manuel et l'ostéopathie pour les femmes enceintes et les jeunes mamans dans mes deux cabinets : à Boulogne-Billancourt (21 rue Béranger, cabinet Rhin & Danube) et à Voisins-le-Bretonneux (17 rue des Tilleuls). Les rendez-vous se prennent sur Doctolib ou au 06 23 36 77 39. Je serai heureuse de vous accompagner pendant cette belle période.

Nina Corrard, ostéopathe D.O.